반응형 수면부족증상1 수면 부족 증상 7가지, 내가 잠이 부족한지 확인하는 법 젊었을 때는 몰랐는데 나이가 들 수록 잠을 잘 자는 게 이렇게 복인지 몰랐습니다. 불면증 때문에 고생하시는 분들도 주변에 많고 피곤한데 수면 부족인지 모르고 사는 분들도 많더라고요. 잠이 부족한 상태가 너무 오래되면 그게 정상처럼 느껴집니다. "나는 원래 잠이 없어", "6시간이면 충분해"라고 생각하는 분들 중 상당수가 사실 만성 수면 부족 상태입니다. 뇌가 부족한 수면에 적응해버려서 본인이 피곤한지조차 잘 느끼지 못하게 되거든요. 오늘은 수면 부족 증상 7가지를 정리했습니다. 몇 가지나 해당하는지 체크해보세요. 수면 부족 증상 7가지1. 별일 아닌 것에 짜증이 폭발한다 수면이 부족하면 뇌의 편도체 반응성이 60% 이상 증가합니다. 편도체는 위협을 감지하고 분노·공포 반응을 만드는 곳인데, 원래는 전전.. 2026. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
