팔자주름은 ‘노화의 시작’으로 불릴 정도로 인상에 큰 영향을 줍니다. 왜 팔자주름은 나이보다 더 나이 들어 보이게 만들까요. 40대 이후 화장품이 들뜨기 시작할 때, 사진 찍을 때 인상이 강하게 느껴질 때, 볼살이 처지면서 뭔가 내려앉은 느낌이 들 때 팔자주름 때문인가 생각이 들기 시작합니다. 입가 옆으로 깊게 파인 주름 하나가 웃는 얼굴조차 무겁게, 자연스러운 표정조차 어색하게 만들기도 합니다. 팔자주름을 늦추는 생활 습관과 시술 정보까지 구체적으로 정리해 봅니다.
1. 팔자주름이 생기는 이유는 ‘처짐’과 ‘무게’
팔자주름은 단순한 피부 주름이 아닙니다. 팔자주름은 거스를 수 없는 중력 때문입니다. 예전에 한 TV 프로그램에서 모녀가 소파에서 거꾸로 물구나무서듯 뒤집어 누워있는 모습을 본 적이 있습니다. 그들이 하는 방법이 관리라는 제목으로 방영된 적이 있습니다. 자세는 불편해보였지만 실제로 두 모녀의 피부는 대단히 탄탄했습니다. 중력이 그렇게 세다는 걸 새삼 느꼈습니다. 나이가 들수록 광대 아래의 살이 무거워지고, 피부 탄력이 떨어지며, 피부가 중력 방향으로 처지면서 깊어집니다.
예를 들어,
“팔 힘이 약한 사람이 무거운 물건을 들면 쳐지듯,
피부의 탄력도 약해지고 지방이 무거워지면 팔자주름이 생깁니다.”
팔자주름이 생기는 대표적인 원인은 다음과 같습니다:
- 피부 탄력 저하
- 광대 아래 지방 증가
- 근육의 힘 약화 및 불균형
- 습관적으로 얼굴을 누르는 자세
- 보습 부족, 안면 순환 저하
2. 집에서 할 수 있는 팔자주름 예방 습관 3가지
2-1. 팔자주름 다이어트 광대살 줄이기
팔자주름에 다이어트라니 놀라셨나요. 광대 아래 지방이 무거우면 팔자 부위를 눌러 주름을 깊게 만들기 때문에, 건강한 체중 관리는 생각보다 효과적입니다. 특히 얼굴살이 통통한 사람은 팔자 깊이가 더 빨리 나타나기 때문에 조기 관리가 중요합니다.
- 달리기, 자전거 타기, 홈트 등 유산소 운동
- 간헐적 단식, 설탕·지방 줄이기
- 광대 부위 중심 림프 마사지를 병행하면 효과 두배
2-2.입꼬리 올리기 운동 안면 근육 운동
얼굴엔 40개 이상의 근육이 있습니다. 근육이 탄탄하면 피부도 탄력 있게 지지됩니다. 얼굴은 피부 가죽만 있는 것 같은데 피부 근육을 단련해야 한다니 와닿지 않으신가요? 미세한 근육 한 줄만 달라져도 신체는 달라집니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동부터 시작해보세요. 체크리스트를 만들어 오늘 하루 달성한 운동 목록을 채워 나가는 것도 좋습니다.
- 아침·저녁으로 ‘이~’, ‘우~’ 입모양 10초씩 유지
- 입꼬리를 올린 채 5초간 유지, 5회 반복
- ‘혀 밀기 운동’: 혀끝으로 팔자 안쪽을 누르기
이런 작은 근육 운동만으로도 팔자부위의 처짐 예방에 도움됩니다.
2-3. 올바른 생활 습관 교정하기
팔자주름을 심하게 만드는 생활 습관을 자가진단리스트로 체크해보세요. 나도 몰래 한쪽으로 엎드려자거나 턱을 괴는 습관은 팔자주름을 부르는 신호와 같습니다. 화장을 하며 얼굴을 너무 세게 문지르거나 마사지를 과도하게 하는 것도 도움이 안 됩니다. 골반이 틀어지면 하체부종이 오는 것처럼 한쪽으로 턱을 자꾸 괴면 팔자주름이 생깁니다. 이런 습관은 피부에 ‘반복 압력’을 주고 주름을 고정화시키는 원인입니다. 수면 자세와 습관만 바꿔도, 팔자주름의 깊이가 다르게 유지됩니다.
마사지를 할 때는 광대와 팔자 주변 림프를 마사지해주시고 혈자리를 눌러주는 경혈 지압을 시도해보면 좋습니다. 턱 아래와 콧망울 옆까지 밀어주는 동작을 꾸준히 해주시면 피부 탄력에 도움이 됩니다. 혈액순환이 잘 되면 피부 재생력도 좋아지니 간접적으로도 효과를 볼 수 있습니다.
3. 팔자주름 시술별 추천
팔자주름이 습관만으로 달라지지는 않습니다. 완벽히 개선되지 않는 것은 노화를 거스르는 현상이기 때문입니다. 다만 움푹파인 팔자주름 때문에 스트레스가 심하거나 과도한 인상 변화가 문제이신 분들은 적당한 시술을 병행하면 도움을 받을 수 있습니다. 팔자주름은 화장품만으로 완벽한 개선은 어렵다고 피부과 전문의들은 말합니다. 보습 제품은 예방효과가 있고 어느 정도 도움이 되지만 제품 자체가 팔자주름 지우개가 될 수는 없습니다.
팔자주름 시술은 본인의 주름 상태에 따라 달라져야 합니다.
3-1. 광대 아래가 무겁고 처지는 경우 : 울쎄라 써마지 온다리프팅
울쎄라는 깊은 리프팅, 써마지는 얇은 피부에 부드럽게 작용하는 시술입니다. 온다 리프팅은 통증 없이 즉각적인 리프팅 효과가 있다고 합니다.
3-2. 팔자주름 부위가 푹 꺼진 경우 : 쥬베룩볼륨 또는 필러
쥬베룩볼륨은 자가 콜라겐을 유도하는 시술입니다. 콜라겐은 나이가 들수록 추가로 보충을 해줘야하는 성분입니다. 해당 시술은 자연스럽고 장기 유지 측면에서 장점이 있습니다. 필러는 빠른 효과와 단기 개선용입니다. 필러를 자주 시술하는 분들은 살이 꺼지고 늘어난다는 분들도 있으니 시술 전 충분한 상담이 필요합니다.
3-3. 지방층이 두꺼운 경우 : 지방분해주사 또는 레이저
팔자주름 얼굴 지방층이 두꺼운 피부가 있습니다. 이 때는 슈링크 울쎄라 등으로 볼살을 정리한 후 리프팅 시술을 연계할 수 있습니다.
4. 팔자주름이 있어도 아름다운 얼굴
고령의 여인이 20대의 젊은 외모를 완벽하게 갖는 것은 희귀한 일입니다. 우리는 주름 하나 없는 피부보다는 좋은 인상과 품위를 더 좋은 모습으로 기억합니다. 나이가 들수록 생각과 가치관이 얼굴에 드러납니다. 자주 웃는 습관과 선한 눈빛으로 무장하면 어떨까요. 하루 5분의 얼굴 운동과 잠자는 자세 교정, 팔자주름 주변 순환 관리를 기억하세요. 가끔은 전문가의 도움을 받는 시술을 조합해 탄력 있고 밝은 인상을 되찾을 수 있습니다.