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안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 신세계를 경험하고 있는 '알부민(Albumin)'에 대해 솔직하게 수다를 좀 떨어보려고 해요.
요즘 TV만 틀면 알부민 광고가 엄청 나오잖아요? 홈쇼핑에도 물질대사 관련해서 효과가 좋다고 많이 판매하고 있더라고요. 솔직히 저도 처음엔 "저거 그냥 계란 흰자 단백질 아냐? 뭐가 그렇게 효과가 있겠어" 하고 코웃음을 쳤거든요. 그런데 직접 먹어보고, 또 저희 남편 변화를 보니까 단순히 단백질 좀 섭취해 준다는 느낌은 넘어서더라고요.
"여보, 나 또 미용실 가야 돼?" (우리 집 실화)
제일 먼저 반응이 온 건 저희 남편이었어요. 평소보다 머리카락 자라는 속도가 무슨 잔디밭 잡초 자라듯 빨라진 거예요! 남편이 "아니, 머리가 왜 이렇게 금방 자라? 미용실 가기 귀찮아"라며 행복한(?) 불평을 하더라고요.
저 같은 경우는 손톱이 정말 눈에 띄게 달라졌어요. 맨날 갈라지고 얇아서 고민이었는데, 알부민 챙겨 먹고 나서부터는 손톱이 유리알처럼 단단해지는 게 느껴지더라고요. 모발이랑 손톱 모두 건강해지는 것을 보니 알부민을 챙겨 먹은 효과가 도드라지게 보이기는 해요. 도대체 알부민이 우리 몸에서 무슨 짓(?)을 하길래 이런 변화가 생기는 걸까요?
1. 알부민, 단순한 영양제가 아니라 '몸속 택배 기사'라고?
알부민을 그냥 단백질 덩어리로만 생각하면 오산이에요. 과학적으로 보면 알부민은 우리 몸의 '물질대사'에서 가장 중요한 운반체(Carrier) 역할을 하거든요.
우리 몸속 혈액에는 비타민, 호르몬, 지방산 같은 좋은 영양소들이 둥둥 떠다니는데, 이걸 세포 하나하나까지 실어 나르는 슈퍼카가 바로 알부민이에요. 아무리 좋은 걸 먹어도 배달해 줄 알부민이 부족하면? 영양소들이 세포 근처에도 못 가고 그냥 버려지는 거죠. 그래서 알부민을 먹으면 영양 전달 효율이 확 올라가면서, 우리 몸에서 가장 말단인 손톱 끝, 머리카락 끝까지 영양이 팍팍 전달되는 거라고 합니다.
남편이 처음 알부민을 먹어보라고 얘기할 때 크게 비싸지도 않아서 그래 알겠다고 했어요. 남편이 소개하는 말이 수술하고 난 환자들이 회복 링거를 맞으며 알부민 성분도 함께 준다는(?) 들은 얘기를 하더라고요. 정확하지 않을 수 있지만 몸에 좋다는 내용이었습니다. 하하.
2. 왜 피로회복에 그렇게 좋다는 걸까?
우리가 피곤함을 느끼는 이유 중 하나는 몸속 독소가 제대로 배출되지 않고, 영양소가 에너지로 전환되지 않기 때문이에요.
알부민은 혈압(삼투압)을 조절해서 붓기를 빼주는 건 물론이고, 간 기능을 보조해서 노폐물을 밖으로 내보내는 걸 도와줘요. 말 그대로 몸속 청소와 배달을 동시에 하니까 아침에 일어날 때 몸이 가뿐해질 수밖에 없는 구조인 거죠!
제가 알부민을 하루 이틀 먹어보고 꾸준히 먹는 이유 또한 '만성피로' 때문입니다. 체력이 20대 때부터 급감하고 살기위해 운동하고 살기위해 영양제를 챙겨먹어요. 알부민을 사려고 보니 댓글들이 '피로'에 관련한 말이 많아 속는 셈 치고 먹기 시작했습니다. 처음에 피로회복이 되는 기운이 불끈 나긴 했어요. 한 일주일 정도 그 힘에 생활을 열심히 하고 청소도 더 반짝반짝 했어요. 이후에는 그 이상 점프하는 변화는 없지만, 피로도가 높아지지는 않아서 계속 먹는 중이에요. 모발이 풍성해지길 더불어 기대하며 말이죠. ^^
3. "그냥 계란 흰자 먹으면 안 돼요?"
물론 계란 흰자가 훌륭한 알부민 공급원이긴 해요. 하지만 우리가 하루에 계란을 수십 개씩 먹을 수는 없잖아요?
시중에 나오는 알부민 영양제는 고순도로 농축되어 있어서, 간이 할 일을 대신 해주는 수준으로 흡수율이 높아요. 특히 나이가 들수록 간에서 알부민을 만드는 능력이 떨어지는데, 이때 영양제로 보충해 주면 확실히 몸이 '부스트'되는 느낌을 받게 되는 거예요.
💡 이런 분들은 꼭 한 번 고려해 보세요!
💅 손톱이 자꾸 찢어지고 얇아서 속상하신 분
💇♀️ 머리카락이 너무 안 자라거나 힘이 없으신 분
🥱 잠을 자도 자도 피로가 안 풀리는 만성피로러
🏃♂️ 대사 능력을 높여서 더 활기차게 살고 싶은 분
마치며..
알부민이 무슨 마법의 약은 아니지만, 우리 몸의 기초 시스템(물질대사)을 탄탄하게 잡아주는 건 확실한 것 같아요. 저희 남편처럼 머리카락이 너무 빨리 자라 미용실 비용이 더 나갈 수도 있다는 점(?)은 미리 각오하셔야 할지도 몰라요!
혹시 여러분 중에도 알부민 드시고 "어? 나도 이런 변화가 있었는데!" 하시는 분 계시면 댓글로 같이 공유해 봐요. 우리 같이 건강해지자고요!